دست؟ بررسی. ویبراتور؟ بررسی. به طور تصادفی درباره رئیس خود فکر می کنید که به هیچ وجه جذب او نمی شوید؟ طنین انداز بزرگ جواب منفی. ما به پاسخ نیاز داریم.

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که “اجازه دهید خیلی سریع ارگاسم را تجربه کنم” در حالی که ذهن شما بین یک میلیون فکر (حتی نه لزوماً سکسی) سرگردان است، در شرکت خوبی هستید. راستی همین الان دستم را بالا می برم. چه در مورد خاطرات تلخ خود خیال پردازی کنید و چه زمانی که به لیست کارهای خود فکر می کنید، آنها را از بین می برید، تنوع بی نهایتی از چیزهایی وجود دارد که مردم هنگام خودارضایی به آنها فکر می کنند.

این سؤال را مطرح می کند: روانشناسی پشت همه اینها چیست؟ می‌دانی، آن افکار «کار را تمام کن» که تو را با مانع به ارگاسم می‌فرستد… آره. آنها. ما کارهای سنگین را انجام دادیم – در مورد نوازش – تا بتوانید با وضوح ادامه دهید.

در اینجا چیزهایی که هنگام خودارضایی به آنها فکر می کنید در مورد شما می گویند.

هنگام خودارضایی به چه چیزی فکر می کنید؟

اگر مقصر خودارضایی کلاسیک “فقط تلاش برای بیرون کشیدن ارگاسم از بدنم به همان سرعتی که ممکن است، چون میلیون ها چیز در جریان است” هستید، دست خود را بلند کنید. هیچ ایرادی در این وجود ندارد – ما سزاوار آن هستیم که آن احساس باشکوه را حتی اگر عجله داشته باشیم احساس کنیم. هر چند چیزی در مورد رابطه ما با لذت از خود می گوید.

نیک کوان لوئیس، یک درمانگر جنسی که تاسیس شد ارتباطات صمیمی، وزن می دهد: “تمرکز بر هر چیز دیگری غیر از احساسات و محرک های وابسته به عشق شهوانی می تواند باعث ایجاد مشکل در ارگاسم شود.” در حالی که به انجام وظایف فکر می کنید؟ چه شگفت‌انگیز، که به نظر می‌رسد همیشه مرا روشن می‌کند (با کنایه خالص گفت).

داستان های جنسی و دوستیابی بیشتری می خواهید در صندوق ورودی شما؟ برای خبرنامه هفتگی جدید پس از تاریکی Mashable ثبت نام کنید.

برای آن دسته از ما که آنها را “خودارضایی های چندوظیفه ای ذهنی” می نامم، لوئیس پیشنهادهای ارزشمندی دارد. او توضیح می‌دهد: «من تشویق می‌کنم که با ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق و آماده‌سازی برای لذت از خود با تنظیم خلق و خوی قبل از خودارضایی، درگیر شوید.» مالیدن یکی از آن‌ها مثل اینکه در حال کار با یکی از آن بمب‌های تایمر خودکار هستید ممکن است در نهایت کارساز باشد، اما عمیق‌تر شدن در فرآیند ذهنی – و اتصال بدن و ذهن – می‌تواند شما را بسیار بالاتر ببرد.

همچنین ببینید: بهترین اسباب بازی های جنسی برای خودارضایی که هر کسی می تواند از آن لذت ببرد

در طول رابطه جنسی انفرادی به افراد سابق فکر کنید

اگر یک بازی مشروب خوری وجود داشت که در آن برای هر بار که در حال خودارضایی به یک فرد سابق فکر می کردید یک شات می گرفتید، همه ما خیلی روشن می شدیم. همه آنجا بوده اند ممکن است تصور کنید که به این معنی است که شما از آنها سر در نمی آورید، اما اینطور نیست همیشه مورد لوئیس توضیح می‌دهد: “اگر رابطه جنسی با آن سابق خوب بود، خیال پردازی ممکن است همان چیزی باشد که برای افزایش لذت و ارگاسم به آن نیاز دارید. جنبه های آن شخص یا رابطه.”

لوئیس می‌گوید تنها زمانی مشکل‌ساز خواهد بود که تمرکز یا توانایی شما برای برانگیختگی جنسی را مختل کند. بنابراین، با فرض اینکه افکار همچنان شما را به راه انداخته اند، به خود اجازه دهید در آن خاطرات تند فرو بروید. این فوق العاده رایج است و به سادگی منطقی است.

با این حال، قطع ارتباط بدون تماس برای ارسال انبوهی از پیام‌های شاخدار – این یک داستان متفاوت است. اگر این یک وسوسه شد، ممکن است بخواهید در مورد نیات خود به غیر از استفاده از خاطرات به عنوان ابزاری برای لذت بردن از خود، بررسی کنید.

همچنین ببینید: آیا باید دوباره با یک دوست قبلی کنار بیایید؟

خاطرات جنسی با افرادی که دیگر حتی به آنها علاقه ندارید

گنجه پرونده ذهنی تجربیات جنسی گذشته برای انتخاب مغزی شاخدار در تنهایی مملو است. اگر تا به حال به سرعت به ارگاسم رسیده اید در حالی که به کسی فکر می کنید که دیگر حتی دوستش ندارید، طبیعی است.

از الکساندریا ساندرز بپرسید، الف روان درمانگر و متخصص جنسی بالینیو او به شما خواهد گفت که همه چیز به خاطر یادآوری لذت گذشته توسط بدن ما است. زمانی که ما با افرادی که با آنها رابطه جنسی داشته ایم خودارضایی می کنیم، لزوماً به این معنی نیست که می خواهیم با آنها رابطه جدیدی داشته باشیم. گاهی اوقات، بدن به سادگی به یاد می آورد و خودارضایی باعث ایجاد این خاطرات جنسی می شود. گاهی اوقات خاطرات خوشایند هستند و در موارد دیگر. او می گوید، نه چندان.

شاید آنها در نهایت یک تند و تیز بودند، اما وقتی به شما حمله کردند، احساس می‌کردید که به بعد دیگری از لذت وارد شده‌اید. مطمئن باشید: به یاد آوردن لحظات خوب کاملاً خوب است. فقط بهشون پیامک نده

همچنین ببینید: چگونه ساعت ها بیدار شویم

غرق در پورن

دیدن به عنوان 87 درصد از مردان و 28.5 درصد از زنان بررسی شده در تماشای پورن ایالات متحده، ما باید برای برخی از تجزیه و تحلیل. تماشای پورن در مورد شما چه می گوید؟ در اینجا باید متغیرهای زیادی را در نظر گرفت. ساندرز شروع می‌کند: “پورنوگرافی موضوع بحث‌برانگیزی است. من به عنوان یک درمانگر جنسی، به پذیرش و یافتن راه‌هایی تمایل دارم که آن را برای شما مفید کنم.” قطعاً تعادل سالمی وجود دارد که می توان آن را برقرار کرد (یا بهتر است بگوییم نوازش).

اما بسیار شبیه موقعیت مورد علاقه شما، پیچیده است. «بسیاری از صنعت نسبت به زنان توهین آمیز است و تشویق می کند نژادی و کلیشه های جنسیتی اگر به پورن به عنوان آموزش جنسی نگاه می کنید، پس در حال پارس کردن درخت اشتباهی هستید. اینها بازیگران پولی هستند. پورن به معنای سرگرمی است. ساندرز می‌افزاید: «با کمی تحقیق می‌توانید سایت‌های زیادی را بیابید که پایه‌های پورن اخلاقی را می‌سازند و بسیاری از این سایت‌ها تنوع را در همه اشکال اولویت‌بندی می‌کنند و توسط زنان اداره، نوشته و کارگردانی می‌شوند. شما به احتمال زیاد مجبور خواهید بود برای این سایت‌ها هزینه سالانه بپردازید، اما ارزش آن را دارد که اطمینان حاصل کنید که از ارتقای اخلاق در این صنعت حمایت می‌کنید.» و به آن، تنها چیزی که باید اضافه کنم این است که جهنم آره.

همچنین ببینید: لباس های برهنه خود را بالا ببرید: چگونه یک ویدیوی خودارضایی داغ بسازیم

قبل از اینکه وارد یک مارپیچ از خود تجزیه و تحلیل عادات خود شوید، آن را ناامید نکنید. نتیجه نهایی ساندرز این است که افراد زیادی پورن تماشا می کنند و این می تواند بخش کاملاً سالمی از خودارضایی باشد. با این حال، اگر در روابط و عملکرد شما در زندگی شما تداخل ایجاد می کند، ممکن است بخواهید به تأثیر آن بر زندگی شما نگاهی بیندازید.

فانتزی های تصادفی که هیچ مبنایی در واقعیت ندارند

آیا تا به حال آنقدر در یک فانتزی جنسی تصادفی در شکاف ذهن خود فرو رفته اید که به نوعی فراموش کنید که در جمع هستید؟ آنجا بوده است. راهروی نان گاهی عجیب می شود.

رفتن به اعماق کاخ ذهن برای برافروختن سناریوهای جنسی آرزومندمان راهی سالم برای برانگیختن برانگیختگی است. همچنین رایج است. بیش از 84 درصد از افراد مورد بررسی در یک مطالعه گزارش شده که دارای تخیلات جنسی است. لنا الخطیب، یک درمانگر جنسی و روابط که بنیانگذار آن است صمیمیت مشتاق، حامی بزرگی است. “فانتزی ها می توانند راهی عالی برای تجربه تازگی، فشار دادن به مرزها، آزمایش جنسیت و سیالیت جنسی، تصور سناریوهای مطلوب با شریک یا شریک فعلی خود یا زنده کردن لحظات خوشمزه از گذشته باشند.”

او می افزاید: “شما می توانید در مورد چیزی خیال پردازی کنید بدون اینکه واقعاً بخواهید آن اتفاق بیفتد، و می توانید بخواهید که اتفاق بیفتد اما هرگز به دلایل مختلف درگیر آن رفتار نشوید. از شرم، و اجازه می دهد تا خیالات ما به سادگی به عنوان وسیله ای برای افزایش برانگیختگی و لذت عمل کند.”

همچنین ببینید: آیا می توانید بیش از حد خودارضایی کنید؟

سارا ای رایت، روانپزشکی، CST/S، یک درمانگر جنسی با انتخاب درمان، موارد فوق را توضیح می دهد: “کسانی که از فانتزی به عنوان آماده سازی استفاده می کنند یا متوجه رفتارهایی می شوند که به خیالات آزاردهنده یا خشونت آمیز نزدیک می شوند، احتیاط کنند. صحبت با یک درمانگر می تواند به پردازش آنچه باعث این خیال پردازی ها می شود کمک کند و تدابیر امنیتی ایجاد کند تا اطمینان حاصل شود که هیچ چیز به آن تجاوز نمی کند. واقعیتی که قابل لغو نیست. صحبت کردن با صدای بلند منطق را به ترکیب می آورد – چیزی که اغلب در فانتزی وجود ندارد.

به طور کلی، خیال پردازی در مورد شما چه می گوید؟ به احتمال زیاد شما کاملا خلاق (و شاخدار) هستید. برای اکثریت قاطع، بهتر است به سادگی از فکر کردن بیش از حد خودداری کنید.

چیزهایی که شما را خاموش می کند و باعث می شود بگویید “خدای عزیز چرا به ذهنم رسید”

همه چیز خوب پیش می رود، تا زمانی که همسایه 93 ساله شما به طور تصادفی در ذهن شما ظاهر می شود. شما در شوک عقب می نشینید، زیرا چرا روی زمین در حال حاضر در ذهن شما خفیف شده است. نترسید – همه افکار مزاحم دارند. گاهی اوقات آنها در مزخرف ترین زمان ها می رسند. الخطیب توضیح می دهد: “فکر کردن، توجه کردن به آن و اجازه دادن به آن، بهترین گزینه برای اطمینان از این است که فکر تصادفی که در مورد پنکیک بلوبری مادربزرگ داشتید، حال و هوای شما را از بین نبرد.” با این حال، او توضیح می‌دهد: «اگر افکار مزاحم مکرر مربوط به آسیب‌های جنسی گذشته دارید، داستان متفاوت است. در این صورت، این یک پرچم قرمز است که آسیب باید بیشتر روی آن کار شود و مانع از توانایی فرد می‌شود. حضور جنسی داشته باشید.”

رایت این مفهوم را توضیح می دهد: “من می خواهم اضافه کنم که برای بازماندگان سوء استفاده جنسی یا تجاوز جنسی غیرعادی نیست که در طول خودارضایی به این رویدادها فکر کنند. برای کسانی که رویدادهای ناخواسته را وابسته به عشق شهوانی کرده اند – شما تنها نیستید! رابطه جنسی راهی است برای بسیاری از بازماندگان متوجه می‌شوند که جنسیت بخشیدن به جنبه‌ای از اتفاقی که برایشان افتاده است، حس کنترلی را ایجاد می‌کند که گرفته شده است.»

همچنین ببینید: چرا برخی از مردم در مورد افرادی که از آنها متنفر هستند خودارضایی می کنند

او همچنین یک تصور غلط رایج را رد می کند: “خیال پردازی یا فکر کردن در مورد اتفاقات ناخواسته در طول خودارضایی به این معنا نیست که آنچه اتفاق افتاده خواسته یا در آینده خواسته شده است. “تجاوز به تجاوز فانتزی” یک امر بد است. یک فرد زمانی که خیال پردازی می کند کنترل را در دست دارد. تجاوز زمانی است که کنترل به طور کامل از بین برود.

بسیاری از ما در اینجا به چیزهای مشابه فکر می کنیم. اگر فکر می کنید عجیب و غریب هستید، احتمالاً اینطور نیستید. با این حال، خود چک کردن همیشه ایده خوبی است، همراه با داشتن یک اسباب بازی جنسی به انتخاب خود (یا دو، یا هفت) در دسترس تخت. به زبان ساده: به لذت بردن از خود ادامه دهید.

اگر آزار جنسی را تجربه کرده اید، با خط تلفن رایگان و محرمانه ملی تجاوز جنسی به شماره 1-800-656-HOPE (4673) تماس بگیرید، یا با مراجعه به سایت به راهنمای 24-7 آنلاین دسترسی پیدا کنید. online.rainn.org.